Вопросы с тегом 'ironman70-3'

@Стефани мы спорим семантика теперь, если вы двигаетесь, это не изометрия, по определению. Вы можете добавить изометрическое сокращение для любого упражнения. Но мы ничего не добавляя к обсуждению в этой точ ...
22

Как я могу укрепить ноги для бега?

Я бежал в течение приблизительно года теперь, и я в точке, где теперь я могу бегать по 15 километров. Но теперь у меня проблема. В том месте, где я до 15 километров, мое сердце и легкие в порядке, я даже не запыхался, но мои ноги не достаточно сильны, чтобы идти дальше. Либо мои икры начинают болеть, или мои колени начинают боли, а иногда и верхней части ноги становятся слабыми. Вопрос: Как я могу укрепить мои ноги, так что я могу работать дальше, а также быстрее? Редактировать Это вопрос об обучении на > 15 км, и бо ...
2 июн. 2012 г., 6:27:37