Вопросы с тегом 'injury'

Может быть, вы должны проверить свой рацион. Люди часто забывают учитывать их привычки питья (пить воду или чай вместо колы). Также избегайте обработанных пищевых продуктов, стараюсь есть больше овощей. Для ваш ...
27

С весами на жим летит

После моей обычной 4 комплекта летит, я делаю еще один подход с тяжелым весом растягивая мои грудные мышцы так долго, как я могу как вложенное изображение, растяжение может длиться от 10 до 15 секунд в зависимости от веса, который я использую. Я хотел бы вашей критики на этот стретчинг тренировки мой. Я хотел бы знать, насколько безопасна эта тренировка в долгосрочной перспективе. ...
12 окт. 2014 г., 22:30:18
24

Я не в состоянии работать из-за плоскостопия. Есть в любом случае для меня бегать?

Я никогда не бегала в своей жизни более 300 метров, потому что мышцы внизу моего опухнуть колено и ноги и лодыжка болит. Большинство мышц ниже колена немеют. Когда это происходит, больно ходить и это буквально невозможно бегать или бегать трусцой. Если я иду слишком быстро, как за 500 метров, то же самое происходит. Я сейчас 100кг, но вещи были такими же, когда я была 70кг. Я использую заказные причине поддержки обуви. Есть ли способ для меня, чтобы запустить? Даже если я не могу бегать, я могу использовать эллиптический цикл по 60 ...
4 февр. 2010 г., 11:41:33
30

Вернулся в тренажерный зал после болезни

Я заболела, грипп или другая инфекция. Я знаю, что мне пришлось приостановить тренировки. На этот раз это было 2 недели, так что ничего особенного. Это случается со мной время от времени, и обычно 2-3 недели будут потеряны. Затем проходит еще 2-4 недели, чтобы вернуться к весам у меня перед приостановкой. Мой план на получение обратно - следующим образом: Первую тренировку. Я делаю половину веса - просто чтобы узнать, все ли в порядке. Я узнал, что это может случиться так, что я чувствую себя хорошо, но мое тело по-прежнему плохо ...
4 июн. 2015 г., 15:25:47