Вопросы с тегом 'goals'

так я прочитал вес очень важен, поскольку он увеличивает свою интенсивной для каждого повторения. Это значит, что это нормально, чтобы только добавить больше веса? Это надо делать каждое упражнение более ...
17

Является отсутствие болезненности, достаточного для определения, является ли это время, чтобы снова тренироваться?

Я видел много вопросов по поводу подготовки, пока болит. Большинство ответов, кажется, согласны, что это нормально, тренируйтесь, пока не болели. Однако, никто из них не затрагивают сути вопроса: Откуда вы знаете, что это нормально, чтобы снова тренироваться? Я использовал боль в качестве меры этого в прошлом (т. е. если группа мышц уже не болят, я могу снова обучать его). Однако, по мнению многих людей, это плохая мера. Я прошу как для аэробных тренировок и тяжелой атлетики, думаю, ответы будут ...
21 сент. 2012 г., 15:11:44
27

Упражнения для построения сильных и хорошо определенными АБС?

В то время как люди очень быстро прыгать по поговорке , что "АБС встроенные кухни", есть некоторые люди, для которых дополнительная помощь не требуется. Его, как правило, признал, что здоровый, низкий процент жира в организме является не менее важным для показухи АБС, в то время как вы можете снизить уровень жира в организме, вы можете равномерно увеличить мышечную массу. В то время как место сокращения, как было показано, чтобы быть мифом, несомненно, изменения, локализующиеся соотношение мышечной и жировой покажет некоторое улучшение. Рассмотрим, если ...
9 мая 2012 г., 12:17:08
30

Вернулся в тренажерный зал после болезни

Я заболела, грипп или другая инфекция. Я знаю, что мне пришлось приостановить тренировки. На этот раз это было 2 недели, так что ничего особенного. Это случается со мной время от времени, и обычно 2-3 недели будут потеряны. Затем проходит еще 2-4 недели, чтобы вернуться к весам у меня перед приостановкой. Мой план на получение обратно - следующим образом: Первую тренировку. Я делаю половину веса - просто чтобы узнать, все ли в порядке. Я узнал, что это может случиться так, что я чувствую себя хорошо, но мое тело по-прежнему плохо ...
4 июн. 2015 г., 15:25:47