Делать белковые добавки имеют какие-либо побочные эффекты?

Мне нужна помощь в принятии решения, чтобы использовать добавки. Я пытаюсь построить свое тело, но не мог добиться лучшего результата даже после 6 месяцев непрерывного обучения, когда его спросили моих коллег тренером, он сказал мне, что я был не хватает питания и необходимо принимать белковые добавки для того чтобы построить больше мышц.

Также я слышал, что люди используют добавки, чтобы построить ваше тело может иметь некоторый остаточный эффект на органы нашего тела. Неужели это правда?

Делать белковые добавки имеют какие-либо побочные эффекты?

+405
argfx 6 нояб. 2015 г., 21:28:04
22 ответов

Предполагая, что ваш рацион на точку, то да, вы должны изменить программу, чтобы избежать адаптации к ней.

Пытаясь похудеть, это несколько другое, пытаясь сделать сильное (хотя, да, вы можете сделать обоих в то же время в определенной степени). В то время как крепнут все об увеличении эффективности физических упражнений, будь то хитрости, чтобы ваша форма или возможности набора больше быстросокращающихся мышечных волокон, через ЦНС адаптации, потеря веса более о неэффективности.

Цитировать Дэн Джон, чем больше вы сосете, тем стройнее вы получаете (блин, это похоже на кнопку-приманка, если я правильно понял...)

Когда вы делаете неэффективное упражнение, ваш организм борется, потому что он не знает, что лучший способ реагировать на задачи, поставленные перед ним, так что вы будете использовать больше энергии (сжечь больше калорий), потому что вы будете использовать больше мышц в незнакомой способами (думаю, когда Лэнс Армстронг пробежал Нью-Йоркский марафон. Несмотря на то, что, возможно, один из сильнейших парней на планете, он закончил 856-м).

Вы тренируетесь и становится сильнее, что является фантастическим, и это, само по себе, в виде неэффективности (добавление дополнительных внешних нагрузок изменяет требования на вашем теле), так что при увеличении веса вы поднимаете, вы будете становится все сильнее и сжигать больше калорий (мышцы имеет более высокий метаболический спрос, чем жир).

Итак, если вы измените вашу программу, чтобы избежать адаптации? Это зависит...

Поскольку вы становитесь сильнее и худею по вашей текущей программе, и им это нравится, то я бы придерживаться это на время. Удовольствия это часто упускается из виду фактор в потере веса и получения нужным; это очень трудно наклеить на что-то, когда тебе не нравится, ваша мотивация просто исчезает, несмотря на лучшие намерения.

Если ваша потеря веса начинается к плато, то вы можете играть вокруг с добавлением отделочники в конце тренировки (гири качели или скакалка интервалы велики для этого), или попробовать изменить упражнения делают, чтобы увеличить неэффективность упражнений (своп от штанги к гантелям, например). Меняем упражнения в этом случае не будет иметь большее влияние, как бросание в чем-то вы совершенно не знакомы с, но она может влачат немного больше из программы вы наслаждаетесь.

+983
GalAbra 03 февр. '09 в 4:24

Весах ваш вес, рост, возраст, и пол, который на самом деле достаточно приблизительные цифры, которые вы перечислили (+/- 4%), но кроме того он принимает БИА (анализ биоэлектрического сопротивления) значение. По сути, весы включить мультиметр, аналогичные тем, которые содержатся в среднем электрики набор инструментов, и его измеряют, сколько небольшой ток задерживается и уменьшается передаются одной ногой и другой (импеданс). Поскольку различные материалы имеют известные значения импеданса угадать, объем воды может быть (+/- 3%), и от вашего веса, роста, возраста и мало известных соотношениях, и некоторые формулы, что приблизительная, как состав тела изменяется с возрастом, еще несколько цифр могут быть получены от предполагаемого содержания воды.

Стоит отметить, что в Формулу включен в устройстве есть известная погрешность, и эти поля на основе значений, полученных на среднестатистического человека. Так что чем меньше вы, тем больше ошибок будет.

Некоторые общие формулы (см. Википедию для констант):

ИМТ = MassKg / (HeightM)^2

BMR (основная скорость метаболизма) = а + (б * MassKg) + (с * HeightM) - (д * ageYears)

где: А, B, C и D-константы, которые зависят от пола, и чья версия уравнения вы используете.

УШМ (мышечной массы тела) = ( х * massKg ) + ( г * HeightM) - з

где: Х, Y и Z являются константами, которые варьируются в зависимости от вашего пола, и чья вариация уравнения вы используете.

БФ (жира) = ((massKg - ЛБМ) / massKg) * 100

или = (Е * ИМТ) + (Ф * ageYears) - г

где: Е, F, и G являются константами, которые варьируются в зависимости от вашего пола, и чья вариация уравнения вы используете.

+968
Miki 2 февр. 2016 г., 0:38:51
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Похоже, у вас был неприятный опыт с замедленного мышцах начала (Домс). Домс возникает очень часто, особенно после новой деятельности, связанной эксцентрические сокращения мышц, в вашем случае, контролируемые спуски на приседания.

То, что вы описали -- "трудности нижних[Инг] мое тело сидеть в кресле или садись в мою машину" - это действительно крайне неприятная, но по сути безобидный. Как вы уже обнаружили, Домс обычно рассасывается в течение нескольких дней. Это не так плохо, ведь в следующий раз, когда вы приседаете.

Что касается тренировки схема: прошу рассмотреть стартовую силу начинающему программе, которую я описал в смежной ответа. Наборы из 20 повторений, после первых нескольких случаев, не обеспечивают лучший вид стимула для развития силы.

+957
Amy Busch 11 апр. 2012 г., 20:57:32

Когда я делаю приседания, я ставлю ноги чуть шире, чем ширина плеч, заостренные наружу примерно 30 градусов. Я по-прежнему с трудом удерживая равновесие на пути вниз, не наклоняясь вперед сильно. У меня ноги не особо гибкая, у меня туго ахиллова сухожилия и подколенные сухожилия, и я думаю, что я не в состоянии согнуть мою нижних конечностей слишком далеко, чтобы держать свой вес по центру ноги. Я в принципе упасть назад и мои "мышцы голени" выдает, Если я подхожу на цыпочках.

Я попытался с помощью малых весов под мои каблуки с некоторым успехом, но я интересно, если я должен сосредоточиться на увеличении гибкости пяточного сухожилия или это просто вопрос слабость в нижней части ноги?

+919
jchamberlain 5 февр. 2014 г., 8:31:42

Да.

Поскольку эти проблемы обычно связаны с высокими уровнями за нагрузки я бы держаться подальше от него. Последний раз я слышал о Вызов-100 отжиманий в день за 30, 60 или 90 дней. Наверняка это может серьезно сказываться на задействованные группы мышц, особенно если вы еще не привыкли к такой нагрузке. Это очень сильно зависит от вашего текущего фитнес-уровня и где вы стоите. Если вы уже можете легко сделать 100 отжиманий за один раз, то вы, вероятно, не заинтересованы в решении задач, так или иначе, должен склоняться больше в сторону груди, руку, и плечо тренировки, чтобы получить это определение вам нужно. Если вы боретесь, чтобы сделать 10 отжиманий, то я бы рекомендовал это даже меньше, потому что он может принести в психологические проблемы неудача при повторении и ощущение, что вы не получаете результаты.


Я бы порекомендовал читать "перетренироваться если вы не хотите получить!" на сайте бодибилдинг. Они дают много хорошей информации на эту тему. А вы не могли бы конкретно против идеи ссыпать, изнурение мышц группы вряд ли хорошая идея. Есть большая разница между тем, разбить его, чтобы построить его обратно вверх и просто разрушает ее. Цитировать данной конкретной статьи:

Они либо делаете слишком много сетов, получилось слишком долго, или тренироваться слишком много дней в неделю. Результат? Перетренированности! И с ним приходит практически без увеличения в размере и прочности (а в тяжелых случаях, потеря мышечной массы, болезни и/или депрессию).

Фокусировка слишком много на одну группу мышц действительно может привести к проблемам. Как @JohnP заявил в комментарии, серьезным условием является рабдомиолиз , который является распад мышечной ткани, который выпускает повреждая белка в крови. Не стесняйтесь подробнее об этом состоянии более чем на WebMD. Еще несколько вопросов, которые могут возникнуть:

  • Травмы или повреждения.
  • Перепады температуры тела.
  • Ишемия или гибель мышечной ткани.
  • Низкий уровень фосфатов.
  • Судороги или тремор мышц.

Все что действительно может привести к вышеуказанным условием.


С точки зрения вашей задачи, я бы взял другой подход и делать подобные упражнения, работают разные группы мышц в альтернативной модели. Это подход, который многие люди следуют в фитнес-индустрии, потому что она работает. Например, я выложу мой план тренировки за месяц за неделю до начала месяца. Это может быть типичная неделя:

  • Понедельник: Бицепсы, Трицепсы, Предплечья, Хват
  • Вторник: грудь и плечи
  • Среда: ядро и кардио
  • Четверг: Бедер, Ягодиц, Икр
  • Пятница: спина/скорость и сопротивление обучение
  • Суббота: Долгосрочной Перспективе

Вы заметите, что каждый день посвящен определенной тематике (или региона) и идея в том, чтобы сделать тренировки в заданном порядке, например в понедельник у меня будет чередовать бицепс и трицепс упражнения, а потом переходить на предплечья и сцепление тренировок. Во вторник я чередовать грудь и плечи. Ни в коем случае бы я следовать точно такая же картина каждую неделю, и наверняка не каждый день.


Я надеюсь, что это помогает, и удачи вам в ваших начинаниях!

+873
kobi 8 мая 2012 г., 1:19:14

Есть какие-то качественные примеры прогрессивной тренировки кроссфит планов на более длительный период времени, скажем, несколько месяцев или год?

Начиная с вымышленным Фитнес и уровня мастерства, он должен быть предназначен таким образом, что он постепенно строит навыки, силы, мощи, выносливости и гибкости.

Я не нашел ничего подобного через поиск в интернете, просто блоги, как wodstar или от Crossfit Invictus в следовать без каких-либо regognizable progresssion. Возможно, есть какие-то публикации в книгах или журналах об этом.

+747
banyudu 21 февр. 2016 г., 14:53:46

Ваше выздоровление будет страдать в краткосрочной перспективе. Большинство ваших укрепления мышц и корректировки произойдет, когда вы спите. Однако, дети не научатся спать всю ночь довольно быстро. В большинстве вы ищете на месяц подобного сна, что повлечет за собой проблемы.

Так что короткий ответ "да", то вы можете пойти в тренажерный зал, поднимать тяжести и т. д. Более подробный ответ заключается в том, что вам придется держать глаз на вашем прогрессе. Если вы не можете сделать вес до обычно (потеря производительности из-за перетренированности, что в свою очередь является следствием недостаточного отдыха), вы, вероятно, нужно подвох немного чаще.

Лучший подход, если вы не можете набрать достаточно остальных, чтобы любые доходы, является поддержание. В основном ваши тренировки сессий не будет в весе во время вашего сна-это страдание, но вы не собираетесь полностью сидячий либо.

Повторное добавление контента:

Ваш ребенок не собирается держать вас в ночное время навсегда. Есть вещи, которые вы можете сделать как родитель, чтобы помочь вам поспать столько, сколько вы можете. В первый месяц, малыш не сможет сделать это всю ночь, не просыпаясь и плача. Это обычно, потому что быть голодной, нужно менять, или они неудобны. Если вы контролируете график ребенка, а не позволять ребенку управлять вами, вы можете работать природный рисунок ребенка спать в зеркало твое. Не отвечать на простые крики внимания, когда пора спать, но не ответить на три вопросы (голодный/смена подгузника/боль/болезнь).

В сухом остатке мы не должны спать, так что новые родители должны понимать разницу между тем, что требует внимания и то, что может скользить. Слишком часто молодых родителей прыгать при малейшем звуке из люльки. Ребенок даже не заплакал, но и они работают на свою сторону. Плач ребенка будет различным, и вы узнаете, какие требуют внимания, а какие нет. До тех пор, когда ребенок плачет, проверить все важные вещи, успокоить ребенка , не поднимая их вверх и вернуться в постель. Получить некоторые сна. Они будут учиться, и так будет Вам.

+711
Talk Channel 12 мар. 2017 г., 9:48:05

Я не боюсь воды или холодная, но очень чувствительных к холодной воде, особенно на животе, талии и спине. Когда другие люди утверждают, что вода теплая, у меня есть трудности, чтобы дышать. Я могу сделать что-нибудь?

+678
doman124 30 апр. 2011 г., 2:43:27

Я слышу много пропаганды приседания как способ получения гормона роста, тестостерона и человека как части упражнения-индуцированной мышечной гипертрофии.

Но я не могу найти каких-либо научных исследований по данному вопросу за пределами неподтвержденная информация. Есть ли какие-либо исследования, чтобы предположить, что приседания являются наиболее эффективным упражнением на производство гормона роста и тестостерона? Какие еще упражнения делать?

**Заметь, я не скептически, утверждают, что итог работы, проделанной в ходе конкретного упражнения, связанные с Выход HGH-я скептически утверждают, что приседания являются значительно более эффективными, чем другие упражнения на склонение высшее после упражнений уровень гормона роста в крови. Я интересно, если есть доказательства изложить, в какой степени определенные комплексы упражнений способствуют крови-в сыворотке крови уровень гормона роста.

+617
Kathy Regenhartz 3 апр. 2018 г., 4:29:22

Много калия в бананах, большой 136 г банана содержится 477 мг калия, что весьма неплохо. Насколько на тренировке банан велик, чтобы поесть перед, во время и после, они маленькие и могут быть съедены самостоятельно, где, как и ряд других высоких калий продукты должны быть частью еды.

Но очевидно, что если вам не нравится вкус, то искать в другом месте в одном из многих продуктов, которые содержат калий - это хороший план. Как насчет чернослива или сливовый сок, тыквенные семечки или изюм, которые являются отличным источником калия?

Можно принимать препараты калия, но вы должны учитывать, что это лишь один из питательных веществ, которые вы будете получать из них, в котором любые продукты будут иметь другие питательные преимущества на вершине калия, плюс фрукты, такие как изюм и природными сахарами, которые предоставят вам необходимую энергию для тренировки.

+571
Rich Cornish 22 февр. 2016 г., 9:31:34

Действительно не пытаюсь кого-то гнев, но часть того, что я вижу, не имеет никакого смысла. Задумайтесь на секунду, почему бы бедра сделать кого-то не быть в состоянии держать пятки на земле, почему бы не сухожилия. Я учил много тренеров, что искать и исправлять годами много приседаний. Вот как раз типичный пример того, что я видела и делала, дамы, которые носят высокие каблуки или мужчин, которые носят туфли на высоких каблуках поезд их ахиллесова сухожилия и икроножных мышц, чтобы оставаться коротким, поэтому я советую не носить обувь столько и не загружается растяжка на икры и сухожилия, чтобы действительно заставить ее туда, где она должна быть, 9 из десяти раз после загрузки икры растяжения они могут приседать без пятки сходит. Другой 1 человека всегда есть страх падения назад. Я никогда не видел никакой другой причины этого, период. Я предлагаю вам с партнером попробовать PNF растяжение на задней поверхности бедра гибкость, то сделайте 3 раза 15 секунд загружается тянется на постоянной хромовых машины увеличения веса, чтобы что-то несуразное и действительно потянуть пятки вниз. Затем выполните приседания, если волшебным образом вы можете сделать их, ответ все это время был ваш сухожилие пытался оставаться короткими.

+462
Cotori 13 янв. 2013 г., 6:11:33

В контекстном лоскуток тренировки Джим Stappani отлично подходит для прочности и действительно тонизирует все, что жир, который вы набрали.

+458
peerless 13 февр. 2015 г., 4:29:05

Она не знает, о чем она говорит.

Бедра не взаимодействует с какими-либо гнезда, а каждый из них содержит сокет, так что нет смысла пытаться описать бедра, движется относительно их собственного гнезда. Кроме того, бедра не двигаются из тазобедренный сустав исключением случаев вывих бедра, что является серьезной травмой, как правило, возникает только в случаях серьезных травм. Так что вы должны просто забыть все, что она говорит о тазобедренный сустав.

Движение она демонстрирует в этом видео на самом деле пояснице вращения в сочетании с немного хип-отведение и похищения для того, чтобы держать бедра параллельно полу. Это в основном просто шевелить свой зад.

Нарушая движение вниз на сегменты:

  1. Поясницу поворачивают с верхней части тела неподвижной и нижней части тела двигать, что правое бедро движется вперед, с левой ногой оставаясь на поверхности Земли (результатом чего является небольшое приведение бедра в ногу) и правой ноге, оставаясь параллельно земле (в результате чего небольшое хип похищения в ногу).
  2. Правого бедра, далее похитил, причинив правое колено, чтобы поднять так, чтобы правое бедро больше не параллельна полу.
  3. Правое бедро будет аддуктами, опустив правое колено вниз, пока бедро параллельно полу.
  4. Поясницу поворачивают в обратную сторону, так что правое бедро двигается назад до выше левого бедра. Опять же, небольшие бедра аддукцию и похищения держите бедра параллельно полу.

Также отмечу, что нет никаких доказательств, что всякого рода "ягодичной амнезией" или "ленивый глют синдром" на самом деле существует, и поэтому, как правило, вы должны, вероятно, просто игнорировать тех, кто выписывает "глют активации" упражнения. Если вы способны встать на ноги, то ваши ягодицы активации просто отлично. Если бы их не было то вы бы упасть вниз.

Вполне возможно, что она получить некоторую выгоду от этих упражнений, либо потому, что, как отмечается в начале видео, у нее бедра верхней губой рвать и эти упражнения действуют как разминка, которая дает некоторое облегчение, или просто потому, что она располагает себя в плацебо/ноцебо эффект, когда если она не делает эти упражнения, он бросает ее мысленно. Но не думайте, что вы должны сделать это сами.

+430
hstrobe 2 окт. 2017 г., 17:09:35

Потянув мышцы живота поможет держать их активными. Это не обязательно улучшит обмен веществ и помогают снизить вес, но это помогает ваши мышцы получают крошечные тренировки. Держать мышцы в мышцы живота активно будет легче использовать их, когда вы делаете упражнения, как хрустит, приседания, и все остальное, включая ваши АБС.

Неважно, как долго вы это делаете, это абсолютно безопасно, ведь вы не просто работать на мышцы. Это не больно, если вы делаете это в течение всего дня или в течение 2 минут 3 раза в день.

Я стараюсь помнить, чтобы использовать этот метод, когда я делаю что-то довольно оседлый образ жизни, люблю мыть посуду или еду в машине.

+427
Davinch 17 мар. 2010 г., 11:06:30

При условии, что ваш уровень гормонов и т. д. Все в норме, кофеин может помочь вам начать работу до тренировки. Я считаю, что, когда я должен делать тренировки, когда я устал или не мотивированы, немного кофеина поможет мне идти (хотя в какой-то момент Вы должны быть в состоянии мотивировать себя, чтобы продолжать идти). Есть исследования , показывающие, что кофеин может помочь повысить производительность и выносливость, а также.

+409
Foodservice 10 янв. 2016 г., 12:57:01

Это провокационный вопрос. Во-первых, организм каждого человека по-разному реагирует на различные диапазоны повторений. Я собираюсь дать свой широкий ответ и сказать все диапазоны повторений-это хорошо. Причина в том, что вы не хотите, чтобы ваши мышцы получают в рутину.

Еще одно замечание состоит в том, что более тяжелые веса призывников больше мышц для выполнения движения. Так делаю 6х5-это технически лучше для наращивания мышечной массы, чем 4х12.

Мне нравятся более тяжелые веса и меньше повторений на составные движения, как жим лежа и строк, но я добавить больше повторений на изолированных движений вроде bumbell мух для внутренней груди и проповедник кудри.

+393
Mrazel 13 апр. 2015 г., 12:42:35

Я думаю, что эта цифра одна из стратегий, которые можно использовать в течение дня, чтобы гарантировать, что вы в ваши самые свежие для вашего вечера работают, чтобы избежать всех работы, которая требует использования части тела, которые вы собираетесь работать по ночам. Также убедитесь, что вы получаете достаточно пищи, чтобы топливо, тренировки.

Вы не собираетесь оправиться от утренней тренировки, но это не так важно, как вы будете работать разные части тела. По моему опыту я обнаружил, что устали ноги мои иррегвойу тренировок больше, чем наоборот, потому что я использую мои ноги унести гири, тяжелые гантели из шкафа, чтобы моя скамейка/сиденье и ноги на небольшую роль, обеспечивая стабильную базу. Если это возможно, я предлагаю делать ваши тренировки верхней части тела по утрам и нижней части тела по вечерам.

+393
Rose Michelle 26 мая 2015 г., 6:31:38

Потоотделение является способом вашего тела от охлаждения и он не имеет ничего общего со сжиганием калорий. Если вы хотели измерить, что ты сюда заглянешь и ты, тяжело дыша – это жир окислители прочь.

Количество пота может очень много от человека человеку и не потею во время тренировки-это конечно хорошо, но я бы вопрос, если бы вы действительно пошли так сложно, как вы могли бы.

+302
user8803 29 янв. 2010 г., 20:48:08

Что тренеры означает, что когда вы поворачиваете голову в сторону, вода образует своего рода "головной волны" идут от головы/лба, которая вызывает небольшой через (район нижних вод) в форме возле носа/подбородка, и оно в кармане, которым вы дышите. Да, ваши глаза будут под водой, а носовая волна перемещает воду от остальной части вашего лица.

Скорость действительно помогает, Но как только вы привыкнете к нему, вы можете иметь ваш рот наполовину полон воды и все еще быть в состоянии дышать. Как вы получите быстрее и быстрее, этот эффект проще сделать и очищает нос/рот гораздо лучше.

Используйте одну доску Пипец, и когда вы хотите, чтобы дышать, бросай свои силы с доски с той стороны тянуть, то дышать во время восстановления руки. Это поможет развить ваше время и поощрять крена кузова. Вы не хотите просто повернуть только голову.

+299
aravindderajan 20 апр. 2019 г., 1:34:15

Одним словом, да. Если вы периодически получать письма по StrongLift, Мехди, создатель программы обычно советует кардио или упражнения ноги должны быть уменьшены в дни отдыха, потому что иначе ноги от получения их требуется отдыхает, тем более, что вес увеличится.

Поэтому, если вы на велосипеде 40 минут в день, ваши ноги будут иметь больше времени на восстановление, как увеличение веса.

Хотя было бы нереально сказать, чтобы ты не на велосипеде на работу или остановить текущую программу, вам может потребоваться больше исследований по пути увеличения периода покоя приведенный к вашим ногам.

+227
ficuscr 4 нояб. 2015 г., 1:01:57

Это правда. Exrx имеет хороший пробой мышц мишенью для жима лежа, наклонного жима, снижение прессаи военная печать.

В "ключичной" грудная мышца-это ваши верхние пече. Большинство лифтеров уважаю поиздеваться снижения прессе как бессмысленное (потому что дипы лучше). Кроме того, большинство лифтеров уважаю подчеркнуть важность постоянных накладных печати в качестве функционального движения.

Маленький совет, который я подобрал где-то, если ты пытался попасть в верхнюю часть уик-делать соусы, но держать ваши ноги в перед вами в дупле положение тела. Этот вид погружения работает ваш верхний уик очень хорошо, и помогает в развитии "сляба типа" Печ. Которые просто так более мужественно выглядит, чем мышцы глобусы.

+220
PieCot 11 мар. 2016 г., 16:32:15

Я бы определенно начать делать много ног и нижней части тела заняты брюшной тренировок. Эти тренировки будут, очевидно, цель ваших нижних АБС. Ключ пытался поддерживать спину в то же время длительное сжатие будет больше связан с количеством подходов и повторений вы выбрали для выполнения. По моему опыту обучения моей нижней части живота, я обнаружил, что наибольший успех в взвешенного и невзвешенного ногу поднимает. Это отличное упражнение, ориентированных на нижний пресс во всех местах с некоторыми вариациями. Я включил некоторые ссылки на некоторые большие ноги на основе Ab тренировки ниже.

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/decline-reverse-crunch http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/flat-bench-lying-leg-raise http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/hanging-leg-raise

+204
fpessoa 14 нояб. 2010 г., 2:21:11

Показать вопросы с тегом

buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil