мы можем измерить нашу сердечно-сосудистую выносливость от плавания?

как известно, сердечно-сосудистая выносливость в плавании-это то, чего нельзя избежать.

и я думаю, плавание будет оспаривать нашу сердечно-сосудистую выносливость больше, чем другие вещи, как бег.

Я с нетерпением жду способ измерить мою сердечно-сосудистую выносливость в плавании, как его сделать иначе VO2max.

это возможно или есть ли стандартный способ, чтобы проверить это для нормального мужика (не для воды athelte поло)?

есть много испытаний, которые только на водное поло спортсмены: http://www.topendsports.com/testing/aerobic-swimming.htm

Я не верю, что они работают нормальные ребята, потому что у них нет экспертов в этом.

любой ответ приветствуется.

редактировать: Мне это нужно, потому что у меня нет достаточного оборудования для испытания иначе VO2max.

+95
Yu Gui 7 апр. 2017 г., 15:12:29
21 ответов

Спорю на что угодно, у нас длинные руки и довольно маленькая грудь. В результате, как скамья для пресса и строк намного сложнее для Вас, чем для кого-то с более короткими руками. Просто установить более низкие цели для этих двух движений, вы никогда не будете толкать/тянуть столько парень с Т-Рекс оружия и осел в груди.

+899
Chick 03 февр. '09 в 4:24

У вас есть несколько вариантов, хотя, честно говоря, никто из них не собирается соответствовать вашему идеальному сценарию.

1) Кевин Ли предложил, только не 30 секунд спринт, давайте его замедлить и сделать 30 секунд ходьбы. Вы все еще делаете интервалы. Если вы беспокоитесь о времени, что беговая дорожка расходы меняя скорости, затем сократить период ходьбы, чтобы принять это во внимание.

2) сойти с беговой дорожки и пойти спринт снаружи (вверх по холму лучше). Нет, вы не можете вести точный учет скорости, но это, вероятно, не имеет большого значения, как долго, как вы до сих пор все происходит во время бега периодов. Это имеет дополнительное преимущество, будучи уверенным в ограничении, так как вы получаете больше устал, вы, естественно, спринт медленнее, вместо того, чтобы наткнуться на беговой дорожке и заканчивая встроенный в торговый автомат напротив.

Также, если вы используете беговая дорожка на наклонной поверхности, бег вне новобранцев бедра гораздо больше, и поэтому гораздо более полной реализации.

3) Используйте прыгать на / отрывайтесь способ. Сделать беговую дорожку для спринта скорость, спринт на 30 секунд, затем через стороны / рукоятки / ручки / неподвижные части-в пределах досягаемости биты беговой дорожки, отрывайтесь так, что вы стоите с вашими ногами по обе стороны от движущейся ленты. После периода отдыха (медленно!) опустите себя на движущейся ленте и снова спринт.

Я видел несколько людей используют этот метод, и это, кажется, достаточно хороший вариант. Очевидно, ты не получишь свои периоды ходите, вы только получаете спринте части, но они, возможно, самый важный бит ВИИТ.

4) использовать другой машине, что делает его легче регулировать скорость, например, велотренажер или Гребец (как предложено в комментариях). Если вы хотите максимальную отдачу от затраченных средств и вызов, делать Табата Передние приседания. Если вы все еще можете ходить после этого, вы не будете достаточно трудно :)

+892
Yusaka 23 июн. 2015 г., 22:15:45
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Такие пакеты изначально присутствующие внутри тела или она образуется с помощью физических упражнений?Если да, то как она образовалась?

+887
2523454 9 июл. 2018 г., 3:40:40

Вы пробовали их делать с ремнями? У меня была аналогичная проблема, учитывая мою ограниченную гибкость - я также делал их со скрещенными руками перед. Потом я узнал, что делают их с ремнями, резко улучшил свою форму и вес я могу поднять. Таким образом можно удобно делать спереди-приседания с около 25% меньший вес по сравнению с задней приседания. Вот видео, которое объясняет технику: https://www.youtube.com/watch?v=CVTkbggmxR0

+852
mabd 8 мая 2011 г., 6:24:57

Верхний низкий дисбаланс

Это на самом деле довольно часто на либо/начальная сила/и т. д

Несколько факторов играют здесь.

  1. Вы постоянно делаете тяжелый низкий подъем тела сначала каждой тренировки. Первое упражнение вы делаете в тренировке, когда вы свежи, как правило, будет наиболее эффективным. Для некоторых это означает, что последние упражнения медленно, потому что они сами по себе покрышки на первого. Это может происходить с вами.
  2. Приседания славятся всасывать вашу энергию. То есть у вас меньше сил осталось для подачи заявки на скамейке и строк.
  3. Самое главное и вполне очевидно: вы приседа и тяги намного больше, чем вы работаете верхнюю часть тела

В результате всего этого у некоторых людей (не всех) является несбалансированной нижней развития тела по сравнению с верхней части тела.

У меня была такая же проблема на стартовую силу и аналогичных программ 5х5/3х5. Результат для меня был огромным ляжкам и не более того. Это было только когда я начал приоритетов верхней части тела я начал видеть фактическое грудь/плечи/спина в области развития.

Так что вы, вероятно, заметили, ваши ноги и бедра и ягодичные мышцы растет быстрее, чем верхняя часть тела, если вы продолжаете идти. Если потом вы продолжаете делать то, что ты делаешь. Однако, если вы хотите расставить приоритеты развития верхней части тела, то вы должны изменить вещи.

Это по поводу ваших целей.

+829
fartsy 16 янв. 2010 г., 17:12:09

Исходя из ваших вопросов и ответов вы дали в комментарии, это звучит, как вы, возможно, захотите взглянуть на аэробные и упражнения на основе.

enter image description here

Насколько ваша диета не идет, вы будете хотеть быть в здоровом жир тела, но не так низко, чтобы показать четкости в ваши мышцы. При 10-15% жира в организме-это, наверное, сладкие зоны для как ваш homones вести себя, вы хотите быть ближе к 15-20% (что нормально для людей в их 20-х годов).

На самом деле существует несколько разных видов, связанных с выносливостью, так что не думаю, что бег-это единственный вариант. Вы могли бы наслаждаться:

  • Бег (5к, 10к, полумарафонах, марафонах)
  • Езда на велосипеде как в гонках или просто насладиться загородной местности
  • Беговые лыжи
  • Триатлон
  • И многие другие

Из-за природы на выносливость легкая атлетика, вы будете испытывать следующие преобразования:

  • Низкий пульс
  • Более аэробной эффективности сердечно-сосудистой системы
  • Высшее VO2 Макс
  • Выше порога лактата
  • Развитие медленно сокращающиеся (тип 1) мышцы

Вы найдете, что большое количество спортсменов на выносливость не большие руки, и шесть пакетов редко заметно.

+788
chelcey 25 июн. 2018 г., 16:25:31

Я обнаружил, что эта статья из мужской фитнес , чтобы обеспечить некоторые полезные общие рекомендации. Из статьи:

Правильная и подробная разминка перемещает тела в нескольких плоскостях движения (не только вперед и назад), имитирует движения, выполняемые во время тренировки, и начинает медленно, затем переходит к более сложным движениям. Аналогично, хорошее охлаждение предполагает мягких тканей работу и растяжения на крутых районах, пострадавших от тренировки сделали в тот день.

Специально для подогревы, статья рекомендует несколько минут кардио и:

4-6 упражнения , которые включают вперед и назад, а также в стороны и скручивание движений.

Для восстановления рекомендуется ходить в течение нескольких минут и растянуть. Некоторые подробности из статьи:

После тренировки, чтобы остыть в течение нескольких минут ходьбы, чтобы отразить на тренировке, но также позволяют для нежной замедление сердечного ритма и увеличение тиража. Затем, нажмите на поролоновый валик для работы на зоны, используемые во время тренировки. Это поможет смыть отходы и уменьшить время восстановления до следующей сессии. И, наконец, использовать несколько статических или помощь простирается на исключительно труднодоступных местах, чтобы восстановить длину мышц.

Таковы общие рекомендации, которые я использовал при работе.

Другой разговор, что вы можете хотеть рассмотреть, можно найти на этой бодибилдинг - страница , которая охватывает важность разминки и восстановления.

+757
user123976 10 дек. 2014 г., 7:33:46

Растяжения перед запуском не было выгодно. На самом деле люди, которые стреч регулярно или заниматься йогой может увеличить риск Ингури за курса в год. Это не тот случай для людей, используется для растяжения. Вы растягиваете или просто начал бегать? использовать blackroll после тренировки для снижения молочной кислоты в мышцах

+729
Sashi Varnnan 17 мар. 2010 г., 23:26:33

Я думаю строить некоторые мышцы, чтобы помочь сжечь лишний жир на моем теле. Из каждой части моего тела, мой живот был самый толстый. Я думал, сосредоточиться на мой пресс и косые мышцы живота. Но я слышал, что это дисбаланс мышц может вызвать боли похожи на спазм мышц. Поэтому я должен сосредоточиться на моей АБС и косые мышцы живота или нет?

+710
Chris Chen 22 дек. 2013 г., 23:42:02

Я очень подавлена с моим избыточным весом и потерял уверенность в себе. Порой я чувствую, что я хочу умереть. Не могу носить то, что мне нравится и хочется.

Пожалуйста, помогите мне с моим потеря веса путешествие, которое я начал ходить ежедневный в течение 2-3 км. Я в 82 кг с высотой 5.6, возраст 30 лет, одинокая женщина, никогда не была замужем. Я хочу быть в 69–70 кг для моего роста.

Образ жизни: очень беспокойным с нагрузкой от 10 утра до 7 вечера

Кроме того, я немного запутался, какие из них более эффективные, тренировки в тренажерном зале (беговая дорожка, эллиптический...) или бег на улице в открытых площадках. Я еще не начинал, хотя работает,.

Также помогите мне с упражнениями, которые я могу банка для более эффективного снижения веса.

Я искренне просить людей, чтобы обеспечить их ценные советы для достижения хорошего здорового тела.

+672
Paul Chissano 13 июл. 2013 г., 20:57:46

Причина, почему ваш инструктор напряжений на вы держите ногу прямо, потому что большинство начинающих согнуть ногу слишком сильно, а ногами, так что если новичкам сосредоточиться на том, чтобы их ноги прямые, то они могут начать пинать с незначительными изгибами. Есть несколько указателей, чтобы иметь в виду при изучении фристайл ногами:

  1. Альтернативный ноги, а ногами
  2. Не протянуть ваши ноги слишком широко вертикально
  3. Не выкладывать их слишком широкий по горизонтали
  4. Расширьте свои пальцы за спиной. Выше трех указателей поможет уменьшить лобовое сопротивление в воде.
  5. Начать практиковать с доской удар. Не желая, как некоторые новички даже не могу двигаться вперед, когда пинают с доска kickboard (еще развивать силу и технику)
  6. Постарайтесь расположить тело параллельно поверхности воды, как это возможно. Если вы под углом вниз, тогда ваши удары будут терять эффективность. Это нормально, если ваши ноги коснулись поверхности.
  7. При фактическом плавании вольным стилем, держать голову под водой, когда не дышит, это будет способствовать вашему телу, чтобы плыть вверх и присоединяется параллельно к поверхности, следовательно, повышению эффективности.

И конечно, практика, практика и практика. Наслаждайтесь купанием!

+630
Lewis Pulsipher 18 февр. 2012 г., 17:45:24

У меня была похожая проблема. У меня есть страшное время держать наушники в ушах во время бега/тренировки. Я попытался с помощью вложения в наушники, которые приходят с iPod, которые позволяют закрепить их на ушах, но пот сделало бы тот или другой перестать работать, прежде чем мой бег закончился. Сейчас я использую наушники Sennheiser MX85 Sport серии II поворот, чтобы соответствовать наушники. Они имеют конструкцию, которая остается в ухе и они не застрахованы (по крайней мере для меня) от испарины. Они также поставляются с зажимом для воротника, что помогает держать шнур от получения на пути. Я использовал их на довольно большие тиражи (12-15 км), не повреждая мои уши и в тренажерном зале.

+548
lena6343284 2 апр. 2014 г., 13:59:07

Недавно я начал программу C25K. Я в Великобритании и через ГСЗ C25K подкасты и вчера я сделала первый день недели 2 - голос свыше сказал мне, что в течение отрезков я должен быть пытаясь дышать в течение четырех шагов, а за четыре шага, а конкретно подсчет четыре шага левой ногой для каждого (так: вдохните, Л, Р, Л, Р, Л, Р, Л, Р; выдох, Л, Р, Л, Р, Л, Р, Л, Р).

Теперь, я действительно очень непригодно (отсюда делаю программу на первом месте) и в конце концов я совсем запыхался во время тренировок, но нет никакого способа, я могу управлять, чтобы вдохнуть так долго во время работы. Я смогу справиться половины (дышать в, Л, Р, Л, Р; выдох, Л, Р, Л, Р).

Мой муж, который намного выносливее (но не особо бегун), сказал, что он не сможет сделать что либо.

Так вот вопрос: это действительно толковый совет, который я должен стараться следовать (как в активно работаем над расширением моего дыхания), или это что-то, что произойдет в любом случае, как я понимаю, слесарь / лучше работает, или это просто глупый совет, который я должен игнорировать?

Я видел , когда кончается дыхание, держать ритм дыхания или воздуха? и паттерна дыхания во время бега , но ни один из этих совершенно один и тот же вопрос.

+428
juvior 19 дек. 2013 г., 20:43:15

Полный ответ за мои рамки понимания; однако, есть только один раз в жизни тренера, где они могут строить мышцы и терять жир в то же время. Вот когда новичок и в настоящее время ожирением. На основе информации от доктора Килгор в "практическое программирование для силовых тренировок" у нас есть пара переменных для построения мышц:

  • Делает достаточно работы, чтобы нарушить гомеостаз, и сила адаптации.
  • Получение достаточного отдыха и питания для восстановления.

Новичок настолько далек от их генетического потенциала, они имеют гораздо больше возможностей, чтобы играть с их питанием, чем тот, кто является промежуточным или выше стеклоподъемника. Промежуточные относится к продолжительности времени восстановления, а не сколько человек на самом деле поднимает. По сути, новичок может поднять с дефицитом калорий, предполагая, что они получают белок, и другие питательные вещества, которых они нуждаются. По сути, организму нужны следующие взыскания:

  • Покоя (сна и время без работы)
  • Протеин (используется для построения более пары белок в мышечных волокнах, чтобы сделать вас сильнее)
  • Витамины и минералы (необходимой составной частью обмена веществ, и лифтер должен больше, чем сидячий человек)
  • Энергии (может быть в виде жиров или углеводов, организм не заботится)

Ключевым аспектом здесь является последний пункт. С дефицитом калорий, организм будет тянуть из жировых запасов, чтобы протолкнуть энергию в мышцы. Энергия в этом смысле запасы гликогена. Фунт мышц может хранить 600 калорий из гликогена, и фунт сала магазинах 3500 калорий из гликогена. Так что обмена не будет 1-к-1.

Есть несколько "анаболики" диет там, некоторые более сомнительные, чем другие. Сходство среди самых этой работы является снижение количества углеводов вы едите, или контролировать гликемическую нагрузку на организм.

Горькая правда заключается в том, что, как вы прогресс в вашем поднимаясь и приближаясь к свой генетический потенциал, разница между нарушения гомеостаза и перетренированности становится тонкой бритвой. Когда вы не восстановившись как следует, вы должны смотреть на Диета.

Это является основной причиной, почему большинство профессиональных культуристов ссыпать и вырезывания этапа. Стадии ссыпая направлен на построение мышцы, с помощью любых средств, необходимых. Это означает больше еды, и, вероятно, более жирной, чем обычно, как. Этапе резки не нарастить мышцы, или сделать вас сильнее. Он создан, чтобы сохранить ваши мышцы, пока вы сжигаете жир. По сути, работа, которую вы делаете не нарушая гомеостаз, поэтому он не собирается заставлять любые приспособления. Это означает, что это как активного восстановления немного. Пытаясь сократить количество потребляемых калорий во время наращивания мышечной массы может означать разницу между успешного возвращения для очередного повышения или перетренированность из-за недостаточного восстановления.

+409
eljudith 5 мар. 2013 г., 22:23:06

Статьи, вероятно, основан на вариации Табата стиль обучения, Форма Вит, который был изучен и действительно показывают лучше общее улучшение аэробных и анаэробных возможностей.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8897392

Высокая интенсивность интервал подготовки (HIIT) базируется на короткие промежутки максимум усилий, как правило, от 30 секунд до 1 минуты, затем 1 - 2 минуты отдыха, неоднократно выступал за "наборы". Тип упражнений и, возможно, не являются взаимозаменяемыми, так долго, как это разумный способ приложили максимум усилий. Спринты бег или езда на велосипеде машины с высоким сопротивлением являются фаворитами. Вот вдохновляющее видео бывший олимпийский тяжелоатлет Дмитрий Клоков выполняя Табата со штангой, и смешные суммы веса:

https://youtu.be/2zIp1zYTTTg

Сколько комплектов вы делаете, вплоть до вашего текущего уровня физической подготовки. Четыре или пять раундов-это много для обычной сессии. Оставайтесь в безопасности при выполнении интенсивных физических упражнений; само собой разумеется, вы должны выбрать один, вы уже хорошо практикуется.

+378
Andre Lutoforovich 28 окт. 2013 г., 21:19:49

Любое упражнение, которое увеличивает циркуляцию крови в целом; кардио!

Езда на велосипеде, плавание, секс, бег/бег трусцой, аэробика, борьба, футбол, баскетбол... вы получите точку.

Кроме того, умственное упражнение. Попробуйте решить кубик Рубика. Сделать некоторые головоломки, как кроссворды или судоку.

Медитация-это также очень полезно для вещей как этот.

Урезать любые явно от вредных привычек, а также алкоголь и потребление кофеина, курение.

Едят более здоровую пищу. Большинство людей знают, что они должны, но ты, в частности, замечая результаты лениться об этом. Ешьте больше фруктов!

Нет ничего особенного кровообращение в головном мозге, кроме отсутствия его более заметным. По крайней мере, теперь вы должны иметь очень материальные мотивации что-то делать.

+369
AmyLouWho 12 июн. 2010 г., 5:05:31

Я новичок в бодибилдинге и я знаю, что я должен разминки перед подъемом. Так откуда мне знать, есть ли у меня достаточно прогрета.

+266
Jamie Duby 21 февр. 2018 г., 23:55:09

Это довольно сложная тема, но я расскажу, что я узнала от дальних (> 10 час > 150 км) на велосипеде едет.

Хотя многие люди говорят о электролитах в общем, основной проблемой является натрий. Это потому, что электролит, который наиболее распространен в поте натрия, и поскольку запасы натрия в организме не очень большой.

Станете ли вы гипонатриемия зависит от двух факторов:

  1. Сколько натрия вы теряете.
  2. Сколько натрия вы принимаете во.

Сколько вы теряете, зависит от ваших личных генетика и тренировки. У некоторых людей пот, более соленая, чем другие. Если вы регулярно тренироваться в жаркую погоду и сильно потеют, пот станет менее соленым.

Количество натрия вы можете потерять значительные, некоторые люди теряют свыше 1000 мг натрия на литр пота.

Сколько вы принимаете в зависимости от того, что вы едите/пьете. Если вы едите в ресторане или готовили еду, вы, вероятно, получаете достаточное количество соли в вашем рационе, но если вы едите хорошей диеты, вы не можете получать много соли.

Поскольку все люди разные, важно определить, является ли это проблемой для вас и нужна ли вам добавка. Вы можете сделать это взвешивание до и после тренировки; Если ваш вес пошел вверх, вы гипонатриемия. Другой симптом-опухшие руки и не нуждающиеся в использовании в ванной комнате, даже через вы выпили много воды. Если вы проводите много времени в ванной, позже, после того, как вы съели что-то с солью в нем позже, Вот еще один хороший признак.

Если вы не набирает вес и вы идете в ванную, вы, вероятно, не гипонатриемия.

Механизм это интересно; ваш организм теряет определенное количество натрия, когда вас выводят из организма лишнюю воду. Когда уровень натрия в крови становится низким, ваш организм пытается беречь то, замедляя почки, и он прячет лишнюю воду между клетками, опухает тело и делает вас тяжелее.

Если вам нужен докорм, есть несколько вариантов:

Спортивные напитки. Большинство спортивных напитков не очень много натрия в них; энергетика имеет около 440mg/литр и это на более высокой стороне.

Electroyte напитки. Напитки, такие как они есть около 320 мг в одной порции.

Электролит таблеток. Эти большие пушки в Замена натрия; получится с капитализацией около 320 мг в капсуле.

Настоящая пища. Я ношу некоторые соленые настоящая пища; что-то вроде вяленой говядины имеет внушительное количество соли в нем.

Если это длинный и жаркий день, у меня есть еще одна бутылка с спортивный напиток, с они, и я также взять пару капсул электролита в час. Я также использую вяленую говядину и соленые крекеры.

+230
testingtester 25 февр. 2017 г., 9:31:20

Для "генеральной оставаться здоровым" планы (не для снижения веса или практика для события), мое предложение заключается в том, что вы сначала настроить цели в плане времени для этих трех категорий:

  • Умеренная физическая активность (МПА)
  • Высокая интенсивность физической активности (ГПА)
  • Мероприятия по восстановлению (РА)

МПА деятельности, где ваши воспринимаемых усилий низка, т. е. по шкале от 1 до 10 баллов, ваши усилия по большей мере 4 до 5. Типичными видами деятельности являются ходьба, езда на велосипеде, медленное плавание и пешие прогулки.

ГПА-это виды деятельности, где усилия выше чем 6. Е. Г. Табата, быстрое плавание и кроссфит.

РА-это деятельности, где ваши усилия составляет 1-2. Е. Г. Йога, общественная деятельность и домашние дела.

Цели в раз в неделю за минимальную "общие оставаться здоровым" базовой нагрузки должен быть:

  • МПА: [150, 210] минут, чтобы видеть эту ссылку.
  • ГПА: [15, 25] минут, см. В этой статье в Нью-Йорк Таймс (что означает в исследование, проведенное в Норвегии).
  • РА: [60, 300] минут, в зависимости от общего уровня стресса работу/школу, увидеть эту ссылку.

Преимущество времени в качестве основы для целей заключается в том, что вы можете варьировать упражнения и тем самым снижают риск травмы.

В общем "будьте здоровы" долгую жизнь проекта, Увидеть этот вопрос. Чтобы сделать это более управляемым мой опыт планировать вперед 3-4 месяцев. То есть, отслеживать, что вы делаете в течение следующих трех месяцев, посмотреть, если вы можете превысить пребывание в предложенных диапазонах для целей и на конец периода, оценить и скорректировать.

+214
user57547 28 нояб. 2012 г., 3:36:30

Я триатлет, самые короткие дистанции. Я хожу около 5 часов в неделю обучения прямо сейчас (я не так хорошо пока) и будет идти еще в течение следующего года.

Я читал исследование, подруга подарила мне (https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2014.00033/full) и это говорит Фоинг сочетание выносливости, подготовленности и HIIT дает лучшие результаты, чем просто делать каждый из них в одиночку.

он также говорит, что они очень хорошо подготовленные ребята, так это что-нибудь изменило для меня, как для новичка? Какой тип обучения будет производить лучшие результаты?

+125
lakshmi 15 авг. 2012 г., 2:35:35

В профессиональном армрестлинге, это сочетание скорости и силы, в сочетании с техникой.

В профессиональный Армспорт, например, когда оба соперника быстро не попробовать повернуть верхнюю руку и бросить друга, это, безусловно, основан на силе и власти, поскольку не может знать какие-нибудь приемы, в первую очередь. Учитывая поток непрерывного рычаг мощности и распределения крутящего момента с таких различных позиций и точек зрения двух рук, плюс приложения сил на это определенное время (в том числе биомеханики, такие как длина руки, размер руки, и локоть подходит к концу руки и плечи, так как Локоть является стержнем группы), двух дилетантов вполне может бороться, чтобы штырь другой рукой, даже если один является более мощным, чем другие. Как правило, значительная разница в силе, требуется, чтобы закрепить другую руку, связанные с этими факторами. Например, практически любой взрослый человек может, наверное, контактный маленький ребенок без особого труда ... но попробовать придавив кого-то, кто близок к вашей силе или чуть выше его -- скорее всего, вы будете связать друг с другом, или тот, кто бросает полотенце может быть в проигрыше.

Это верно еще и потому, что сила и мощность в сторону, длина руки, размер вашей руки, и размещение ваших плечах бы тебе минус в механическое движение, применяя силу против другого человека, независимо от прочности в целом. В этом случае вам нужно будет значительно более мощным, чтобы управлять их руки вниз-вероятно, в два раза.

Вот некоторые преимущества/недостатки физического позицию:

1.Длинные руки требуют большего крутящего момента, чтобы повернуть и закрепить. Даже если ваш противник слабее, если у них руки длиннее, это займет больше крутящего момента, как контр-силу в связи с их выходной мощности, чтобы получить их руки вниз-наоборот с более короткими руками. Большое или отсутствие сил-это единственный путь вокруг этого.

2.Если ваш противник имеет гораздо больше рук, это сразу дает минус-особенно если у них руки сильнее. Почему? Потому, что руки являются точками соприкосновения. Все силы вы гоните друг на друга проявляется через руки. С руками в неблагоприятном положении всего вашей точки напряжения оспаривается. Если разница в силе в руках и размер минимальный, этого не стоит делать слишком большой разницы -- но учтите, что больше, сильнее руки может сделать это очень сложно.

+112
Race Toohey 4 апр. 2011 г., 20:39:27

Показать вопросы с тегом

buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil